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日本ひじき協議会

ひじきを食べる

ひじきレシピ

スコッチエッグの
ぞうすい包み

ポイント

子どもや高齢者にも食べやすい。

材料 (2人分)

ぞうすい

  • 玉ねぎ

    100g

  • ごま油

    大さじ2

  • 1/2カップ

  • 20cc

  • 2カップ

  • コンソメ

    小さじ2

  • 塩、胡椒

スコッチエッグ

  • 2個

  • ぞうすい

    140g

  • 小麦粉

    30g

  • 溶き卵

    1個

ほうれん草のソテー

  • ほうれん草

    2束

  • バター

    10g

  • 塩、胡椒

ソース

  • サラダ油

    小さじ2

  • だいこん

    100g

  • 40cc

  • ねぎ

    20g

  • ポン酢

    大さじ5

作り方

  • 玉ねぎをみじん切りにし、ごま油をひいた鍋で炒める。
  • ❶に米を加え、酒を入れ、アルコールをとばす。
  • 別の鍋に、水、コンソメを沸騰させておく。
  • ❷の鍋に、❸のスープを数回に分けて入れ、米がふっくらするまで弱火で20分くらい炊く。
  • 塩、胡椒で味を調え、バットに入れ粗熱を取り、冷蔵庫で30分ほど冷やす。
  • ゆで卵を作り、卵を茹でたほうれん草で包み、さらに雑炊で包む。
  • 水で戻したひじきと小麦粉を混ぜておく。
  • ❼を小麦粉→卵→小麦粉→卵→パン粉の順につける。
  • えびを横半分に切り、えび・の❻1/8量・卵・❻の1/170℃の油できつね色になるまで揚げ、バットにのせて油を切る。

ソースを作る

  • フライパンにサラダ油、細く切ったねぎを加え、香りが出るまで炒める。
  • 酒を入れアルコールを飛ばす。
  • ポン酢、大根を加え、火を止める。

ソテーを作る

  • フライパンにバターを溶かし、茹でたほうれん草を3cmに切って炒める。
  • 塩、胡椒で味を調える。